Хэдийгээр жингээ хасах шидэт үрэл байдаггүй ч илүүдэл өөхийг хайлуулж, эрүүл жинд хүрэхэд тусалдаг ургамлууд байдаг.
Эдгээр ургамлуудын зарим нь шээс хөөх эм бөгөөд бие дэх илүүдэл шингэнийг багасгах үйлчилгээтэй бол зарим нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг хэд хэдэн ургамлаас гадна бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг термоген нөлөөтэй байдаг.
Тиймээс энэ нийтлэлээс бид хамгийн чухал тураах ургамлууд, тэдгээрийн ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй үзэх болно, тиймээс үргэлжлүүлэн уншина уу.
Бие махбодид өөх тос хуримтлагдах шалтгаан юу вэ?
Ер нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх үедээ хоол хүнс их идсэнээр өөх тос хуримтлагдаж таргалалт үүсдэг.Хэрэв та өөх тос (сайн биш) болон сахар агуулсан хоол хүнсийг их хэмжээгээр хэрэглэсэн боловч дасгалын явцад шатдаггүй. их хэмжээгээр хуримтлуулна.Өөх тос болж хувирдаг тэдгээр хортой хүнснүүдийн дотроос биед өөх тос хуримтлагдах шалтгааныг дэлгэрэнгүй авч үзнэ.
1 - Калори
Хөдөлгөөнтэй эрэгтэй хүнд жингээ хэвийн хэмжээнд барихын тулд өдөрт ойролцоогоор 2500 калори, харин идэвхтэй эмэгтэй хүнд өдөрт ойролцоогоор 2000 калори шаардлагатай байдаг.
Энэ тооны илчлэг нь өндөр мэт санагдаж болох ч хүн тодорхой төрлийн хоол идвэл амархан хүрдэг.
Жишээлбэл, том гамбургер, шарсан төмс, нэг лонх кока кола идэх нь нэг хоолноос 1500 калори авах болно! Олон хүмүүст тулгардаг өөр нэг асуудал бол хангалттай хөдөлгөөн хийхгүй, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх явдал юм. Иймээс хэрэглэж буй илчлэгийн ихэнх нь бие махбодид өөх тос, таргалалт хэлбэрээр хуримтлагддаг.
2- Хоол тэжээлийн дутагдал
Өөх тосны хуримтлал нэг шөнийн дотор үүсдэггүй бөгөөд энэ нь таны буруу хооллолт, элсэн чихэр, хортой өөх тосноос гадна их хэмжээний бэлэн болон түргэн хоол идсэний үр дүнд үүсдэг.
3- Архи их уух
Согтууруулах ундааны дийлэнх нь их хэмжээний илчлэг агуулдаг ба архи их уудаг хүмүүс жин нэмэх, өөх тос хуримтлуулах зэрэг өвчнөөр өвддөг бөгөөд калорийн агууламж өндөр байдаг тул хамгийн их хэмжээгээр бууруулах ёстой согтууруулах ундаа бол “шар айраг” юм.
4- Биеийн хөдөлгөөн муу
Өмнө дурьдсанчлан, өөх тос хуримтлагдах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь байнга сууж, их хөдөлдөггүй.Ихэнх хүмүүс ойрын зайд ч алхаж явахын оронд машинаас хамааралтай байдаг.
Эмч нар ахмад настнуудад долоо хоногт дор хаяж 150 минут дугуй унах, хурдан алхах зэрэг дасгал хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ үүнийг аажмаар хийж болно, жишээ нь долоо хоногт 20 эсвэл 4 удаа XNUMX минут алхаж болно.
5 - ген
Хэдийгээр таргалалтад генетик ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг ч эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь эцэг эхийн аль нэг нь илүүдэл жинтэй байсан ч жингээ хасаж чадахгүй байх шалтгаан байхгүй.
Жишээлбэл, эцэг эхээс удамшлын шинж чанар, тухайлбал хоолны дуршил нэмэгдэх нь жингээ хасахад хүндрэл учруулдаг, гэхдээ боломжгүй зүйл биш бол хүүхдүүдийн бага наснаасаа дассан муу хооллолт нь өвчний хөгжилд тусалдаг. үүний дараа жин нэмэгдэх.
Турах ургамлын төрлүүд
Илүү их өөхийг шатааж, жингээ хасахад тусалдаг зарим ургамлуудыг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай байдаг.Ийнхүү жингээ хасах чадвартай хамгийн чухал ургамал, амтлагчуудыг энд дурдъя.
- Бөгж: Энэ төрлийн амтлагчийг Энэтхэгийн хоол, түүнчлэн Хойд Африк, Ойрхи Дорнодод өргөн хэрэглэдэг.
Фенугрекийн үр нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг ба өөх тосыг их хэмжээгээр идэх хүслийг бууруулдаг. - саатал: Зарим судалгаагаар cumin нь жингээ хасах байгалийн сайн арга бөгөөд биеийн өөх тосыг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоосон бөгөөд cumin нь хортой холестерин, триглицеридийг бууруулахад үр дүнтэй болохыг баталсан.
- إРозмари: Сүүлийн жилүүдэд энэ төрлийн ургамлыг эмийн ашиг тусын тулд маш олон эмэнд хэрэглэх болсон.Розмари нь жингээ барих, өөхний эс үүсэхээс сэргийлдэг карнозын хүчлээр баялаг юм.
Хоол хийх эсвэл салаттай хамт розмарин хэрэглэх нь жингээ хасаж, хоолны дуршлыг бууруулдаг. - اцагаан гааны хувьд: Дээр дурдсанчлан "шатаах" гэж нэрлэгддэг ургамал, амтлагчийн төрлүүд байдаг бөгөөд цагаан гаа нь биеийн дулааныг ихэсгэснээр илүү их калори шатаадаг тул эдгээр ургамлуудаас хамгийн чухал нь юм.
Түргэн турах хамгийн эрүүл арга бол элсэн чихэр, зөгийн балны оронд овъёосны гурилтай нунтагласан цагаан гаа нэмэх явдал юм. - اТурмерик: Энэ өвсийг олон мянган жилийн турш үе мөчний үрэвсэл, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг олон өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн.
Турмерик дахь химийн бодисууд нь биеийг үрэвсэхээс сэргийлж, жингээ хасахад тусалдаг гэж үздэг бөгөөд турмерик нь биеийг байгалийн дулаанаар халааж, бодисын солилцоог сайжруулж, биеийг туранхай болгодог.
Тураах ургамлын ашиг тус юу вэ?
Ургамлууд нь эрүүл мэндэд маш их тустай, антиоксидантаар баялаг, эрүүл мэндийг сайжруулж, хорт хавдар, зүрхний өвчин гэх мэт өвчний эрсдлийг бууруулдаг олон шинж чанартай гэдгийг ихэнх хүмүүс мэддэг.
Турах ургамлын хамгийн чухал ач тусыг энд дурдъя.
- Бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
- Хэвлий болон биеийн илүүдэл өөхийг ерөнхийд нь багасгах.
- Хоолны дуршлыг бууруулж, таргалалтын эсрэг.
- Антиоксидантаар дүүрэн, илчлэг багатай.
Эцэст нь хэлэхэд, эмийн ургамлыг хэрэглэснээр жингээ хасах нь нэг өдрийн дотор тохиолддоггүй, гэхдээ тогтмол, цаг хугацаа өнгөрөхөд эерэг үр дүнг харах болно.
Түргэн үйлчилгээтэй тураах ургамал
Олон хүмүүс зөв хооллолтыг баримталж чаддаг ч бие нь жингээ хасдаггүй.Нууц нь хуримтлагдсан өөх тосыг арилгахын тулд бодисын солилцоо, хоол боловсруулалтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг.
Тиймээс хоол хүнсэндээ ургамлыг оруулахыг хичээх нь хурдан турах үр дүнд хүрэх болно.Хамгийн чухал хурдан үр дүнтэй тураах ургамлуудыг уншина уу.
1- Жингээ хасах зорилгоор хүн орхоодой
Хүн орхоодой нь өтгөн, махлаг үндэстэй, удаан ургадаг олон наст ургамал юм. Энэхүү өвслөг ургамал нь ихэвчлэн Хойд Солонгос, Хятад, зүүн Сибирь зэрэг бүс нутагт ургадаг. Хүн орхоодой нь холестеролыг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, өдрийн турш энергийн түвшинг өндөр байлгахад тусалдаг. Эндээс үзнэ үү. Жингээ хасахын тулд хүн орхоодой бэлтгэх:
- Дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр 2 аяга хүн орхоодой (улаан өнгөтэй) цай ууна.
- Хүн орхоодойн хандыг цай эсвэл усанд 2 дуслаар хийж өдөрт 15 удаа ойролцоогоор 25-XNUMX хоног хэрэглэж болно.
Гаж нөлөө ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:
Хүн орхоодойг уусны дараа харшлын урвал илэрвэл өндөр тунгаар хэрэглэж болохгүй.
2- Турах зориулалттай хибискус цай
Энэхүү сайхан улаан өвс нь биеийн илүүдэл усыг гадагшлуулж жингээ хасахад тусалдаг.
Хибискус нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг.
Үүнээс гадна хибискус цай нь илчлэг багатай бөгөөд цаталтыг нэмэгдүүлдэг тул жингээ хасахад тустай.. Хибискусыг хэрхэн бэлтгэх талаар:
бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- Хуурай Hibiscus цэцэг 2 халбага
- 2 аяга ус
- 1 халбага зөгийн бал
Хэрхэн бэлтгэх вэ:
- Жижиг саванд Hibiscus цэцэгтэй гал дээр ус хийнэ.
- 10 минут байлгаад Hibiscus-ийг шүүнэ.
- Зөгийн бал нэмээд сайтар хутгана.
Hibiscus-ийн гаж нөлөө:
Хибискус нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах, холестеролыг бууруулах, жингээ хасахад тустай боловч цусны даралт багатай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
3- Жин хасах ногоон цай
Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд биеийн өөхийг шатаах, булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг тул жингээ хасах хамгийн сайн ургамал байдаг нь эргэлзээгүй.
Ногоон цай нь хоолны дуршлыг дарж, хоолны дуршлыг бууруулдаг, ялангуяа хоол идэхээс 30 минутын өмнө уухад маш сайн байдаг. Жингээ хасахын тулд ногоон цайг хэрхэн бэлтгэх талаар эндээс үзнэ үү.
бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- Ногоон цайны навч 2 халбага
- 1 аяга ус
- Нэг чимх зөөлөн шанцай
Хэрхэн бэлтгэх вэ:
- Ногоон цайг ердийнхөөрөө хийдэг.
- Дараа нь фарфа нэмээд хутгана.
- Үүнийг өдөрт 2-3 удаа ууна.
Жин хасах зорилгоор ногоон цай хэрэглэхэд үзүүлэх сөрөг нөлөө ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:
Ногоон цайны ашиг тус нь тоо томшгүй олон боловч хэт их уух нь суулгалт, бөөлжих, толгой эргэх зэрэгт хүргэдэг бөгөөд цусны даралт багатай хүмүүст хэрэглэхийг хориглодог.
4- Турах зориулалттай шанцай
Шанцай нь Энэтхэгт хоол хийх болон олон өвчнийг эмчлэхэд хамгийн өргөн хэрэглэгддэг амтлагчуудын нэг юм.Шанцай нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, триглицерид, муу холестеролыг бууруулахад тусалдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст болон жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст маш сайн байдаг.
Шанцай хэрхэн бэлтгэх вэ:
- Шанцай нь элсэн чихэр нэмэлгүйгээр кофены нэгэн адил бэлтгэгддэг (чихэрлэг болгохын тулд бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно).
- Өдөрт хоёр удаа 2 аяга шанцай ууна.
Жингээ хасахын тулд шанцай уухад үзүүлэх гаж нөлөө:
Шанцай нь хоолны дуршлыг дарж, бодисын солилцоог сайжруулж, хордлого тайлах үйлчилгээтэй боловч дотор муухайрах, гүйлгэх шалтгаан болдог тул хэт их идэхийг зөвлөдөггүй.Мөн зулбахад хүргэдэг хүчтэй агшилт үүсгэж болзошгүй тул жирэмсэн үед шанцай уухыг хатуу хориглоно.
5- Турах зориулалттай кардамон (кардамон).
Кардамон нь бодисын солилцоог сайжруулж, жингээ хасахад сайнаар нөлөөлдөг учраас кофены олон бүтээгдэхүүнд ордог гэдгийг та мэдэх үү?
Кардамон буюу кардамон гэж нэрлэдэг бөгөөд ходоод гэдэс дүүрэхээс сэргийлж, хийг багасгаж, өөх тосыг илүү шатаахад тусалдаг.Биеийг алдахад тусалдаг кардамоныг бэлтгэх дараах арга юм.
бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- 1 халбага нунтаг кардамон
- 1 аяга ус
- 1 халбага цайны навч
Хэрхэн бэлтгэх вэ:
- Усаа ердийнхөөрөө буцалгаж, цай, кардамон нэмээд таглаад 5 минут байлгана.
- Энэ цайг өдөрт хоёр удаа ууна.
Анхаарал татахуйц: Кардамоныг өглөө нь аяга кофенд нэмж болно.
Кардамоныг жингээ хасахад үзүүлэх гаж нөлөө:
Кардамоныг хэт их хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь суулгалт, дотор муухайрахад хүргэдэг.
6- Жин хасах зорилгоор халуун улаан чинжүү
Халуун улаан чинжүү нь биед дулаан өгдөг тул өөх тосыг илүү шатааж, илчлэгийн хэрэглээг бууруулдаг.Мөн халуун чинжүү нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, цусан дахь өөхний хэмжээг бууруулж жингээ хасахад тусалдаг.
Жингээ хасахын тулд чинжүүг хэрхэн бэлтгэх талаар эндээс үзнэ үү.
бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- 1/4 халбага халуун улаан чинжүү
- Нэг халбага ногоон нимбэгний шүүс
- 1 аяга ус
Хэрхэн бэлтгэх вэ:
- Устай нимбэгний шүүс, чинжүү нэмээд сайтар хутгана.
- Өдөрт хоёр удаа шууд ууна.
- Хүнсний ногоотой салат, гоймон дээр халуун чинжүү нэмж болно.
Жин хасах зорилгоор чинжүү хэрэглэхэд үзүүлэх гаж нөлөө
Жингээ хасахын тулд улаан чинжүүг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий, энэ нь ходоодны хямрал, толгой эргэх, бөөлжихөд хүргэдэг.
Долоо хоногийн дотор хурдан турах ургамлууд
Эрүүл хооллолтыг баримтлахаас гадна жингээ хурдан алдахад тусалдаг олон ургамал байдаг.Түргэн турахад хамгийн чухал ургамлуудыг энд дурдъя.
сармис
Сармисын эрүүл мэндэд тустайг бид бүгд мэддэг ч жингээ хасаж, илүү их өөхийг шатаахад тусалдаг.
Сармис нь гормоны тэнцвэрийг хадгалахад маш их тустай, учир нь аливаа эмгэг нь ноцтой асуудал үүсгэдэг.Сармисыг салатны аяганд нэмж эсвэл өлөн элгэн дээрээ идэж болно.
Анхаарал татахуйц: Цусны даралт багатай хүмүүс сармисыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хар перц
Жин хасах хамгийн сайн ургамлын тухай ярихад хоолонд өвөрмөц амт нэмдэг хар перцийг мартаж болохгүй.Хар перец нь бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хурдан хасахад тусалдаг.Хар перец хэрэглэх нь хамгийн сайн арга бол түүнийг байгалийн жүүс эсвэл нэмж өгөх явдал юм. салат аяганы дэргэд халуун ундаа.
гичийн үр
Гичийн үр нь ихэвчлэн Энэтхэг, Унгар, Канад, АНУ-д ургадаг гичийн ургамлын цагаан эсвэл шар үр бөгөөд олон төрлийн хоол, соусанд хэрэглэдэг.Гичний үр нь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг. мөн илүү их калори, өөх тосыг шатаана.
Үүнээс гадна гичийн үр нь витамин В12, фолат, ниацинаар маш баялаг бөгөөд нүүрс ус багатай тул жингээ хасах үйл явцад тустай. тос.
Чухал зөвлөгөө: Жингээ хасахын тулд салат эсвэл бусад хоолонд майонезаас оронд гичийг ерөнхийд нь хэрэглэх нь дээр.
Хэвлий болон өгзөгийг тураах эмийн ургамал
Хэвлий болон өгзөгний илүүдэл өөхнөөс болж зовж байна уу? Энэ тохиолдолд хоолны дэглэмд өдөр бүр зарим өөрчлөлт оруулахаас гадна хэвлийн өөхийг арилгахын тулд байгалийн ургамлыг хэрэглэж болно.
Ингээд жингээ хасах ургамлуудыг танилцуулъя.
- гаа:
Энэхүү өвс нь өвөрмөц амт, ухаалаг үнэртэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд олон төрлийн хоолонд амт оруулах боломжтой.Гагаа нь хэвлий болон өгзөгний өөхийг багасгаж, гэдэс дүүрэхээс сэргийлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг хамгийн үр дүнтэй ургамлын нэг юм.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал энэ гайхамшигтай ургамлыг хоолны дэглэмдээ оруулах эсвэл гаатай цай уух цаг болжээ.
- اлаврын хувьд:
Жингээ хасах зэрэг эрүүл мэндэд тустай өөр нэг өвслөг ургамал.
Базилик нь кортизолын түвшинг бууруулах чадвартай бөгөөд энэ дааврын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс их байвал жин нэмэгдэх магадлал өндөр байдаг.
Энэ ургамал нь хэвлий, өгзөгний өөх тосыг арилгахад маш сайн бөгөөд базиликийг хүнсний ногоо, тахианы махтай гоймон, салаттай хоол, песто зэрэг олон төрлийн хоолонд хийж болно.
- اЯншуй болон кориандрын хувьд:
Би хувьдаа энэ өвс нь эрүүл мэндэд тустай, дархлааны системийг бэхжүүлж, цусан дахь глюкозыг бууруулдаг тул кориандрын хажуугаар миний дуртай ургамал юм.
Яншуй нь хоолны дуршлыг хянахын зэрэгцээ гэдэс, өгзөгийг хурдан алдах чадвартай.
Жин хасахад яншуй, килантро хэрэглэх хамгийн сайн арга бол ногооны шүүс хийх эсвэл салатанд нэмэх явдал юм.
Анхаарал татахуйц: Жингээ хасахын тулд кориандрын үрээр цай хийж, бага зэрэг шанцай нэмж болно.
Долоо хоногийн дотор гэдэс алдах ургамал
Та жингээ хасах эсвэл илүүдэл өөх тосыг арилгахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг сонгох нь жингээ хасахад тусална.
Гэсэн хэдий ч, хурдан засах санал болгож, жингээ хасахад өргөн хэрэглэгддэг ургамлууд байдаг.
1-Гуарана
Энэхүү өвсийг олон зууны турш хоолны дуршлыг дарах зорилгоор хэрэглэж ирсэн бөгөөд хүмүүс гэдэсний өөхийг хайлуулахын тулд гуарана ууж ирсэн.
Энэ өвс нь өөх тосыг шатаах үйлчилгээтэй олон өвөрмөц нэгдлүүдийг агуулж, удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэгтэй холбоотой гэж зарим мэргэжилтнүүд үздэг.
2 - Кола самар
Энэхүү өвслөг ургамал нь жингээ хасахад зориулагдсан олон эм, нэмэлт тэжээлд агуулагддаг бөгөөд бодисын солилцооны хурдыг 118% хүртэл нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь долоо хоногт шатаах хурдыг маш хурдан нэмэгдүүлдэг.
Энэхүү ургамлын найрлага дахь кофеин нь хоолны дуршлыг бууруулж, хоол боловсруулахад тусалдаг тул жингээ хасахад маш сайн ургамал болдог.
3- Ходоод тураах зориулалттай сарнай цэцэг
2015 онд Японы эрдэмтэд таргалалттай зарим хүмүүсийн хэвлийн хөндийн өөх тосыг бууруулахад сарнайн хонго ямар нөлөө үзүүлдэгийг судлах клиник туршилтыг явуулсан бөгөөд энэ судалгаа 12 долоо хоног үргэлжилсэн бөгөөд оролцогчид 100 миллиграмм сарнайн хонго идсэн байна.
Туршилтын төгсгөлд сарнайн хонго хандыг уугаагүй хэсэг оролцогчидтой харьцуулахад сарнайн хонгоны хандыг хэрэглэсэн хүмүүсийн хэвлийн өөх, биеийн жин мэдэгдэхүйц буурч байгааг анзаарсан.Гайхалтай нь сарнайн хонгоны ханднаас ямар нэгэн гаж нөлөө, сөрөг хариу үйлдэл гараагүй. .
4 - турмерик
Турмерик нь гэдэс дотор өөх хуримтлагдахаас сэргийлдэг амтлагчдын нэг бөгөөд турмерик нь эслэг, нүүрс ус агуулсан тул жингээ хасаж, илүү их өөхийг шатаахад тусалдаг сайн хооллолт бөгөөд үүнээс гадна турмерик нь үр дүнтэй ургамлын нэгдлүүдийг агуулдаг. бодисын солилцооны хурд нь илчлэгийг илүү хурдан шатаадаг.
Хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах ургамлууд
Та хоолны дэглэм баримталгүйгээр жингээ хасах, илүүдэл өөх тосыг арилгахад туслах ургамал хайж байна уу? Энд хамгийн чухал ургамал байна:
Моринга
Моринга нь Энэтхэг, Балбын олон мянган жилийн турш эм бэлдмэлд ашиглагдаж ирсэн ургамал юм.Сүүлийн үед морингаг Европт жин хасах нэмэлт болгон ашиглаж байгаа.Эдгээр навчийг шууд идэж болно, эсвэл салат болон бусад хоолонд хийж болно.
Моринга нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
Моринга нь эслэгийн агууламжаараа онцлог бөгөөд энэ нь жингээ хасах, хоолны дуршлыг бууруулахад тустай.
Моринга нь жингээ хасах, холестерины хэмжээг бууруулахад хамгийн өргөн хэрэглэгддэг ургамлын нэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Оолон цай
Энэ өвс нь Японы зан үйлд хэрэглэдэг, бодисын солилцоог сайжруулдаг цай бөгөөд биеийн өөхийг шатаах үйл явцыг түргэсгэдэг бөгөөд кофейны дунд зэргийн агууламж нь илүү их энерги өгдөг.
Энэхүү цай нь элсэн чихрийн амт, анхилуун үнэртэй, өвөрмөц амтыг нь өөрчилдөг цай юм.Өдөрт 2 аяга оолонг цай уух нь жингээ хасахад тустай.
Биеийг тураах зориулалттай Dandelion
Dandelion навч, үндэс нь жин хасах зэрэг олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг хамгийн алдартай ургамлын нэг юм.
Dandelion үндэс нь байгалийн шээс хөөх эм бөгөөд илүүдэл ус, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, жингээ хасахад маш сайн тусалдаг.
Тиймээс данделион цай нь хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах маш сайн арга юм.
Анхаарал татахуйц: Dandelion нь бусад ургамлын нэгэн адил ашиг тустай хэдий ч дотор муухайрах, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Тиймээс үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
fennel
Энэ ургамлыг аяга таваг, ундаа болгон ашигладаггүй боловч үрийг нь эмийн зориулалтаар өргөн хэрэглэдэг бөгөөд хоолонд чихэрлэг амт өгдөг амтлагч юм.
Fennel үр нь антиоксидант, эслэг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, муу холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг тул энэ өвсийг турах маш сайн ургамал болгодог.
Феннелийн үрийг хэрэглэх хамгийн сайн арга бол нэг аяга усанд нэг халбага дэвтээгээд хэдэн цаг байлгасны дараа шүүж, өлөн элгэн дээрээ уух юм.
Fennel нь гоймон, салат, шарсан маханд бас хэрэглэж болно.
Жин хасах туршилтанд зориулсан ургамал
Өмнө дурьдсанчлан, ургамал, халуун ногоо нь маш их өөх тосыг шатаах, хоол идэх дуршлыг дарах, аюулгүй, үр дүнтэй жин хасахаас гадна тураах ургамлыг хэрэглэж байсан зарим найзуудын туршлага байдаг тул би тэдний туршлагыг дурдах болно.
Найз нь хэвлийн хөндийд их хэмжээний өөх тос хуримтлагдаж зовж шаналж байсан бөгөөд тэр үед хоол хүнс, ялангуяа элсэн чихэр, чихэр зэрэгт маш их дуршилтай байв.
Би XNUMX хоногийн турш цагаан гаагаа шанцай, бага зэрэг зөгийн бал нэмсэн цай болгон хэрэглэж үзсэний үр дүнд цагаан гаа уусны дараа хэвлий дэх дотоод эрхтний өөхний ихээхэн хувь нь алга болж, хоолны дуршил буурч, цагаан гаа уусны дараа удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрж байсан.
Өөр нэг найз маань өлөн элгэн дээрээ сармис хэрэглэж, өдөрт 2 хумс зажлахыг оролдсон.Түүний муу холестрин буурч, идэвхжил нэмэгдэж, нэг сар хүрэхгүй хугацаанд жингээ хасахад нь их тус болсон.
Турах ургамлын жорыг дагаж мөрдөх зөвлөмжүүд
Дээр дурдсан бүх ургамлууд нь жингээ хасах, бие махбод дахь өөх тосыг шатаах чадварыг нэмэгдүүлэх өндөр чадвартайгаараа онцлог юм.
Гэсэн хэдий ч жингээ хасахын тулд эмийн ургамлыг хэрэглэх талаар зарим чухал зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Хэт их тамхи татах, хоол тэжээлийн дутагдал, хөдөлгөөний хомсдол, залхуурал зэргээс болж "биеийн түгжрэл" үүссэн тохиолдолд ургамлын нөлөө үр дүнгүй болно.
Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийг ерөнхийд нь дагаж, турах ургамлын гаралтай жороор сайн, эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд. - Ихэнх ургамлууд нь тос, үр дүнтэй нэгдлүүдийг агуулдаг тул ургамлын ашиг тусыг алдахгүйн тулд ургамлыг шууд галд хийж, усаар буцалгаж болохгүй.
Ус буцалгаж, дуртай ургамлаа нэмээд хэдэн минут байлгаад дараа нь уух нь хамгийн сайн арга юм. - Сармиснаас бусад ургамлыг өлөн элгэн дээрээ хэрэглэхийг зөвлөдөггүй Зарим ургамлууд өглөө нь дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болдог.
- Хатаасан ургамлыг жингээ хасахад ашиглаж болно, ургамлыг итгэмжлэгдсэн дэлгүүрээс худалдаж аваарай, савлагаатай (саванд эсвэл цайны уут хэлбэрээр) худалдаж аваарай.
- Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та жингээ хасахын тулд дор хаяж нэг сарын турш ургамал хэрэглэх хэрэгтэй.
- Цусны даралт багасах, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, 18-аас доош насны хүүхдүүд жингээ хасах зорилгоор эмийн ургамлыг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
