Таргалалт нь олон янзын сөрөг үр дагавар, хор хөнөөлтэй байдаг тул жингээ хасах нь бидний ихэнх хүмүүсийн мөрөөдөл юм.
Сүүлийн үед хамгийн өргөн тархсан хоолны дэглэмийн нэг бол их хэмжээний шингэн, ус уухаас бүрэн хамааралтай гэж үздэг усны хоолны дэглэм юм.
Усны хоолны дэглэмийн давуу тал
Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь ус нь олон давуу талтай тул маш их үр дүнтэй байдаг тул хамгийн богино хугацаанд, их хэмжээний жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст төгс шийдэл юм, гэхдээ та үүнийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ хоолны дэглэмийг хүлээн зөвшөөрөх давуу талууд:
- Энэ нь ходоодыг дүүргэж, хоосон зайг дүүргэдэг тул цатгалан мэдрэмжийг өгдөг тул удаан хугацаагаар их хэмжээний хоол идэхийг хүсдэггүй.
- Энэ нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, хоолны дэглэм барьж байх хугацаандаа хүнийг эрч хүчтэй, эрч хүчтэй болгодог.
- Энэ нь хэвлий, өгзөг, цээжний хэсэгт хуримтлагдсан өөх тосыг арилгахад хувь нэмэр оруулахаас гадна өөхийг хурдан задалж, хайлуулах үйлчилгээтэй.
- Арьсыг чийгшүүлнэ, ялангуяа их хэмжээний шингэн алдагдах үед хоолны дэглэмд өртөх үед арьсыг чийгшүүлдэг тул ус нь өнгөлөг харагдуулдаг тул арьс шинэлэг чанараа алддаг.
- Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, биеийг өтгөн хаталтаас ангижруулахад үр дүнтэй үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн хэсэгт хуримтлагдсан жингийн өндөр хувийг алдахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Долоо хоногийн усны хоолны дэглэмийн үе шатууд
Хэрэв та усны хэрэглээнээс хамаарах долоо хоног тутмын хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэхийг хүсч байвал турах үр дүнтэй, хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд дараах алхмуудыг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд систем нь дараах байдалтай байна.
эхний өдрийн дэглэм
- Нэг аяга бүлээн ус ууна, гэхдээ сэрсний дараа шууд өлөн элгэн дээр байгаа гэдгийг харгалзан үзнэ.
- Нэг цагийн дараа хоолны дэглэмд зориулагдсан нэг шарсан талхыг хоёр өндөгтэй хамт чанаж болгосон нь дээр.
- Үдийн хоолны өмнө хоолны дуршил алдагдах мэдрэмж төрүүлдэг тул хоёр аяга бүлээн ус ууж, нимбэгний шүүстэй дусал дуслаарай.
- Үдийн хоолны хувьд шарсан ч бай, чанасан ч хамаагүй өөх тос багатай байхаар ганцхан мах идэх хэрэгтэй, хажууд нь таваг чанасан ногооноос гадна хоолны дэглэмийн шарсан талх идэж болно.
- Өмнөх хоолны дараа нэг цагийн дараа нэг жимс, алим эсвэл жүржийг нэг том аяга усаар ууна.
- Оройн хоолны хувьд нэг аяга жүржийн жимсний шүүс эсвэл нэг боодол өөхгүй тараг, нүүрээ арилгасан, нэг халбага овъёос эсвэл шанцайтай байх болно. цатгалан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд ажилла.
Хоёр дахь өдрийн систем
- Сэрсэн даруйдаа нэг аяга бүлээн ус ууж, түүнд нэгээс хоёр дусал шинэхэн нимбэгний шүүс нэмнэ.
- Өмнөх хугацаанаас хойш хоёр цаг өнгөрсний дараа нэг аяга бүлээн ус ууж, түүнд бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмж болно.
- Өдрийн хоёр цагт хоёр чанасан өндөгөөр зүсэм юмуу зүсэм шарсан талх бэлдэж, хажууд нь элсэн чихэр нэмэлгүйгээр тослоггүй сүү нэмдэг нэг аяга цай байдаг, харин хоолны дэглэмийн нэг хэсэг элсэн чихэр байдаг. хэрэв хүсвэл нэмнэ.
- Гурван цагийн дараа тахианы махны дөрөвний нэгийг л идэж, арьс, өөх тосыг нь авч, хажууд нь ногоон ногооны салаттай таваг тавина.
- Нэг жимс эсвэл нэг аяга элсэн чихэргүй жүржийн шүүс, хэрэв хүсвэл зөвхөн нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.
- Оройн хоолны хувьд аяга сүүг зөвхөн нэг жимс, жүрж, хан боргоцой эсвэл алимны сонголтоор бэлтгэдэг.
Гурав дахь өдрийн хоол
- Өлөн элгэн дээрээ нэгээс хоёр аяга ус уух хэрэгтэй, гэхдээ хоол идэхээсээ өмнө халаах хэрэгтэй.
- Сэрсэнээс хойш нэг цагийн дараа нэг жижиг хэсэг зуслангийн бяслаг идэж, хоолны дэглэмийн талх гэгддэг зүсмэл бор шарсан талхыг шарж болохгүй.
- Дараагийн хоолны цаг ойртох тусам гурван аяга бүлээн ус ууж, амтат амтыг нь мэдрэхийг хүсвэл цагаан зөгийн балны халбагаар л хийж болно.
- Энэ өдрийн үдийн хоолонд улаан лооль, сонгино, өргөст хэмхээс бүрдсэн ногоон салаттай хоол авчрах бөгөөд шарсан махаар чанаж болгосон нэг загасаар үйлчилнэ.
- Нэг аяга ус халаасны дараа, өмнөх хоолноос хойш гурван цаг өнгөрсний дараа ууна.
- Орой нь шинэхэн нимбэгний шүүс нэмж, эсвэл чанасан өндөгний нэгээр сольж, бор шарсан талхаар үйлчилдэг гурван хоолны халбага шош.
Дөрөв дэх өдрийн хоол
- Өглөө өлөн элгэн дээрээ, өглөөний цайны өмнө их хэмжээний ус, дор хаяж хоёр аяга ууна.
- Дөрвөн хоолны халбага шош агуулсан өглөөний цайны өмнө нэг цаг хүлээж, түүнд нэг халбага нимбэгний дусал нэмнэ.
- Үдийн хоолны өмнө хоёр аяга ус ууна.
- Үдийн хоолондоо шарсаны дараа гурван хоолны халбага цагаан будааг гурван ширхэг загасны хамт идвэл том таваг ногоон салат байх ёстой.
- Унтахаасаа нэг цагийн өмнө өмнө нь буцалгасан нэг аяга бүлээн ус, хоёр жимс эсвэл нэг хайрцаг тосгүй тараг ууна.
Тав дахь өдрийн систем
- Сэрсэн даруйдаа нэг аяга ус ууна.
- Үүний дараа хоолны дэглэмд зориулж шарсан талхны хамт хагас литр ус, түүний хажууд нэг хэсэг цагаан бяслаг, бяслаг нь бүрэн өөх тосгүй, сүүтэй цай уух нь дээр, гэхдээ үгүй. түүнд чихэрлэг бодис нэмдэг.
- Дараагийн хоол идэхээсээ өмнө дөрвөн аяга ус ууж, дараа нь хангалттай хугацаа, дор хаяж хагас цаг хүлээх хэрэгтэй.
- Гурван ширхэг мах бэлтгэдэг, гэхдээ тэдгээрийг илчлэг, өөх тос ихтэй байлгахгүйн тулд шарж эсвэл буцалгаж, хагас литр махны шөл хийж, өөхний давхаргыг нь арилгана.
- Унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө нэг аяга тосгүй сүү ууж, хажууд нь нэг зүсэм бор туранхай талх, хоёр аяга ус, хэрэв хүсвэл нэг чанасан өндөг хийж болно.
Зургаа дахь өдрийн хоол
- Өглөө нь нэг аяга нимбэгний дусал нэмнэ.
- Нэг цагийн дараа ямар ч нэмэлт болон бусад найрлагагүй бүтэн литр ус, нимбэг, халуун ногоо нэмсэн хоёр хоолны халбагын фава шошыг талхтай хамт хийнэ.
- Өдрийн хоолны хувьд дөрвөн зүсэм шарсан элэг, хажууд нь улаан лооль, өргөст хэмх, шанцайны ургамал, луувантай салат байдаг.
- Өдрийн төгсгөлд нэг хэсэг тослоггүй бяслаг авах бөгөөд та жүрж, алим аль ч төрлийн байгалийн жимсний шүүсийг авч болно.
Долоо дахь өдрийн систем
- Өглөөний цайнд өлөн элгэн дээрээ байх тохиолдолд гурваас дөрвөн аяга ус, мөн шарсан талхтай нэг хэсэг өөх тосгүй Турк бяслаг багтдаг тул энэ сүүлчийн өдөр долоо хоногийн бусад өдрүүдээс ялгаатай.
- Үдийн хоолны өмнө гурван аяга нэмж иддэг боловч халаасны дараа энэ өдөр цагаан зөгийн балаар амталж болно.
- Та будаа эсвэл гоймонг зөвхөн гурван халбага, нэг эсвэл гурван ширхэг шарсан загас, жижиглэсэн ногоо, орон нутгийн талхтай хамт идэж болно, ингэснээр талхны дөрөвний нэгээс хэтрэхгүй.
- Энэ өдрийн сүүлчийн хоолонд орон нутгийн талхтай хоёр ширхэг бяслаг багтсан бөгөөд өнөө шөнийн шингэний хувьд энэ нь таны хүссэнээр ямар ч төрлийн жимсний шүүс байх болно.
Хоол хүнсгүйгээр зөвхөн услах хоолны дэглэм
Энэ системийн хувьд өөх тосыг хамгийн богино хугацаанд, их хэмжээгээр хаяхыг баталгаажуулдаг ч өмнөх хоолны дэглэмээс тэс өөр боловч тухайн хүн хоол хүнсээ өөр найрлагаар орлуулж идэхээ бүрмөсөн зогсоох шаардлагатай болдог. түүний алхамууд дараах байдалтай байна.
- Тухайн хүн энэ системийг эхлүүлэхийн өмнө ядаж долоо хоногийн турш бүтэн өдрийн турш мацаг барьж өөрийгөө бэлддэг.
- Эдгээр хугацаанд өдрийн бүх хоолыг усаар сольж, үлдсэн хугацаанд ногоон цай, ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээс бүрдэнэ.
- Шинэ өдөр эхлэх тусам шингэний хэмжээ өмнөх өдрөөс илүү нэмэгддэг.
- Хэрэв хүн хоол хүнснээс бүрэн татгалзаж чадахгүй бол өөх тос, цардуул ихтэй хоолны оронд салат, байгалийн эслэгээр баялаг хоол хүнс, шингэн зүйл, жимс жимсгэнэ зэргийг тавьдаг.
- Хоолны дэглэмийг амжилттай болгохын тулд өндөр илчлэг, цардуул агуулсан ямар ч төрлийн чихэр, хоол идэхийг хориглоно.
- Энэ хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь энэ нь бүх тохиолдолд тохиромжгүй, зарим тохиолдолд усны хордлого үүсгэдэг.
Жингээ хасахад усны хоолны дэглэмийн амжилтын хүчин зүйлүүд юу вэ?
Энэ төрлийн хоолны дэглэмийг амжилттай хэрэгжүүлэхэд тусалдаг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг бөгөөд жингийн өндөр хувь, хуримтлагдсан өөх тосыг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд эдгээр хүчин зүйлүүдийн дунд дараахь зүйлс орно.
- Өдрийн турш их хэмжээний ус ууж, өдөрт XNUMX литрээс багагүй хэмжээгээр ууна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам уусан хэмжээ ихсэх тусам бие махбодийг байнгын ханасан мэдрэмж төрүүлж, идэх шаардлагагүй болно.
- Гурван удаагийн хоолныхоо аль нэгийг нь идэхийн өмнө заавал их хэмжээгээр авч идээрэй, учир нь илчлэг багатай тул хэчнээн ихэссэн ч жинд нөлөөлөхгүй, харин ч эсрэгээрээ ходоод өлсөхгүй.
- Аль болох олон төрлийн шүүсийг түүгээр соль, учир нь энэ нь хамгийн сайн нь юм.
- Бие махбодоо алдахад хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд өөх тос, тосоор баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг багасгах.
- Хоолны дэглэмийн туршид хийжүүлсэн ус уухаас хол байгаарай, учир нь энэ нь калориас гадна сахарын агууламж маш өндөр байдаг тул хоолны дэглэмийг устгадаг ундаа юм.
- Хоолонд агуулагдах давсны илүүдэл нь тогтолцоог сүйтгэдэг хүчин зүйлүүдийн нэг тул хоолны дэглэм үр дүнтэй ажиллахын тулд системд дурдсан бүх төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнд түүний хувь хэмжээ, хэмжээг багасгахад анхаарах хэрэгтэй бөгөөд үр дүн нь харагдах болно. хоёр долоо хоногоос багагүй хугацааны дараа.
- Алхмуудыг үргэлжлүүлэн дагаж, их хэмжээний тос, өөх тос агуулсан ундаа, хоол хүнс оруулахгүй байх.
- Хүнийг энэ хугацаанд идэхээ багасгах нь үр дүнтэй бөгөөд найдвартай амжилтын хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
